มันเป็นความเครียดหรือความดัน? เพราะอะไรคุณจะต้องทราบ

Avery Hawkins
ตุลาคม 20, 2018

“ฉันรู้สึกเครียดออกมาคุณช่วยฉันได้มั้ย?”

ฉันได้รับมากมายโดยเฉพาะเมื่อผู้คนได้ยินว่าหนึ่งในพื้นที่ที่ชำนิชำนาญของฉันกำลังช่วยทำให้ผู้คนผลิตภายใต้แรงกดดัน เป็นปัญหาที่เป็นธรรม แม้กระนั้นเป็นแผนการที่มิได้ตั้งเป้าหมาย เที่ยงธรรมเนื่องมาจากความเคร่งเครียดรวมทั้งแรงกดมีความเหมือนกัน ปิดจุดมุ่งหมายเนื่องจากว่าแตกต่างกัน

นี่เป็นความต่าง ความเคร่งเครียดเป็นภาวการณ์ คุณมีงานที่ยากลำเค็ญหรือการสมรสที่ปราศจากความสุขหรือเด็กที่ไม่เก่ง พวกนี้สามารถนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความตึงเครียด แต่แรงกดดันเป็นเหตุ คุณมีงานพรีเซ็นท์ “ทำให้หรือทำลาย” เพื่อมอบให้กับลูกค้าที่สำคัญในวันอังคารเวลา 9.00 น. คุณมีการออดิชั่นกับชิคาโกซิมโฟนีออร์เคสตร้าสำหรับจุดเชลโล่แบบเปิดเดียว คุณกำลังทำเกมฟรีที่ชนะการประลองบาสเก็ตบอลระดับ

คิดอย่างงี้ เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเคร่งเครียดคุณเพียงแค่อยากทำให้มันหายไป (หรืออย่างต่ำก็ลด) ในเหตุการณ์บีบคั้นในทางตรงกันข้ามคุณอาจบรรลุเป้าหมายหรือล้มเหลว ชนะหรือแพ้ บดหรือสำลัก

การเป็นผู้เรียนเป็นสิ่งที่เครียด วิธีการทำ SAT เป็นความบีบคั้น

ความเคร่งเครียดเป็นสวิตช์หยี ความดันเป็นตัวสลับ

เหตุไรก็เลยสำคัญ? เหตุเพราะในเหตุการณ์ความดันเงินที่ใช้ในการเดิมพันจะสูงขึ้นยิ่งกว่าแล้วก็ทางออกแตกต่าง

การสร้างภายใต้แรงกดดันนั้นส่วนมากเกี่ยวกับการควบคุมจิตใจ อย่างแท้จริง เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือกที่จะย้ำ – รวมทั้งบางทีก็ยิ่งใหญ่ขึ้นสิ่งที่คุณเลือกที่จะไม่ย้ำ

ใส่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆเพียงแต่เกี่ยวกับการลดการรบกวน

แต่ว่านี่เกิดเรื่องที่น่าดึงดูด การรบกวนกลุ่มนี้นานับประการขึ้นกับชนิดของสถานะการณ์แรงกดดันที่คุณพบเจอ – แล้วก็โดยธรรมดามีสอง:

มีเรื่องราวแรงกดดันที่เกี่ยวโยงกับการคิด: การนั่งส่งข้อความ TED Talk ขอชูเงิน
มีเหตุแรงกดดันที่เกี่ยวเนื่องกับหน่วยความจำของกล้ามเป็นการจมพัตที่ชนะการเล่นโซนาต้าเปียโนเบโธเฟนในการแสดงดนตรีที่จอดรถแบบขนานกับข้อบังคับในรถยนต์ของคุณ
สำหรับกิจกรรมการคิดคุณจะได้รับผลที่ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณสามารถเน้นงานที่มีอยู่ ซึ่งแสดงว่าการกำจัดแจงก่อกวนได้แก่อุณหภูมิปกติการต่อสู้ที่คุณมีกับผู้อื่นอย่างเป็นจริงเป็นจังเมื่อเช้านี้หรือเสียงแปลกๆที่รถยนต์ของคุณสร้างขึ้นเมื่อคุณเลี้ยวซ้าย ข้อกังวลใจกลุ่มนี้บางทีอาจเป็นข้อวิตกกังวลที่ถูก แต่ว่าก็เกิดเรื่องที่น่าวิตกสำหรับอีกทีหนึ่ง คุณจึงควรสามารถเก็บไว้แล้วก็ทุ่มเทพลังความนึกคิดทั้งหมดทั้งปวงของคุณให้กับงานต่อหน้าต่อตาคุณ
สำหรับงานด้านความจำของกล้ามตรงกันข้ามคุณไม่ได้อยากคิดมากเกี่ยวกับพวกเขาเท่าไรนัก! ความชำนาญของคุณสำหรับงานกลุ่มนี้จะถูกเก็บเอาไว้ภายในส่วนอื่นๆของสมองของคุณและก็หากคุณบากบั่นที่จะทำให้เกิดส่วนของการคิดอย่างมีสติสัมปชัญญะ (pre-frontal cortex) คุณจะสิ้นสุดลงด้วยการวิเคราะห์เชิงจำนวนมากเหลือเกินซึ่งจะนำมาซึ่งการสำลัก นี่เป็นเหตุผลที่นักเล่นกอล์ฟมือโปรที่เก๋าขวางจะเสื่อมถอยเมื่อคุณเริ่มคิดมากเกี่ยวกับการพูดกลศาสตร์ของการ backswing ของคุณ

Comments are closed !